睡眠不足はお肌の大敵!

昨日は夜中に台風がすごくて熟睡できませんでした。
強風で家が揺れた(゚o゚;;
こわかったですw

よく肌のゴールデンタイムという言葉を聞きますが
これって夜10時~深夜2時頃をさすみたいなんですが
夜10時に寝られる人ってなかなかいないですよね。

ただ実際この時間帯というのは昔の人の体内時計や
日本人の生活リズムに基づいてできた話みたいですね。

根付いてから最初の3時間に成長ホルモンが分泌される
のでそのあいだに熟睡することがお肌のためによいと
いくことのようです。

なのでたとえば10時に布団に入ってもなかなか眠れなかったり
して質の良い睡眠をとれなければあまり意味がないという
ことなんですよね。

美肌のためには眠りについてからの最初の3時間が大事という
ことです。
なかなか寝付けないという人は寝る前の時間の過ごし方を
見直してみるのも大事ですね。

寝る直前に食事したりスイーツを食べたり、またスマホや
PCなどを見るのも熟睡の妨げになるようです。

ぐっすり眠って美肌を手に入れたいものですね^^
顔のたるみ解消

2014年10月14日 コメントは受け付けていません。 スキンケア